Hacer ejercicio antes o después de ingerir alimentos ¿Qué es mejor?

En mi opinión depende de cada persona y de cómo se encuentre mas cómoda, no hay una especificación concreta.

Yo recomiendo consumir algún alimento que nos proporcione el aporte calórico suficiente que se traduzca en energía para realizar bien nuestra rutina y que a la vez transcurra el tiempo suficiente que permita un vaciado gástrico y no tener pesadez ni reflujo a la hora de hacer ejercicio.